En un estudio publicado en el "Journal of Applied Physiology" en 1998, los investigadores encontraron que el consumo de una comida 45 minutos antes de practicar ejercicio de intensidad moderada mejora significativamente la capacidad de ejercicio. Comer antes de hacer ejercicio puede aumentar tu energía y te permite trabajar con más intensidad durante períodos de tiempo más largos.
Ejercicios
lunes, 18 de mayo de 2015
Alimentos para comer antes de ir al gimnasio por la mañana
Comer antes de hacer ejercicio es importante para evitar mareos o aturdimiento durante y después del entrenamiento y para ayudarte a alargar el mismo. Además, puede ayudar a mantener reservas adecuadas de energía en tu cuerpo, especialmente temprano en la mañana, ya que puedes haber utilizado una gran cantidad de energía mientras dormías o si tu última comida del día anterior fue temprano.
En un estudio publicado en el "Journal of Applied Physiology" en 1998, los investigadores encontraron que el consumo de una comida 45 minutos antes de practicar ejercicio de intensidad moderada mejora significativamente la capacidad de ejercicio. Comer antes de hacer ejercicio puede aumentar tu energía y te permite trabajar con más intensidad durante períodos de tiempo más largos.
En un estudio publicado en el "Journal of Applied Physiology" en 1998, los investigadores encontraron que el consumo de una comida 45 minutos antes de practicar ejercicio de intensidad moderada mejora significativamente la capacidad de ejercicio. Comer antes de hacer ejercicio puede aumentar tu energía y te permite trabajar con más intensidad durante períodos de tiempo más largos.
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